Por Mauro Felix
Ao iniciar um ano novo pode ser comum pensar na mudança de vida. Entre as ações mais comuns é possível viajar, fazer novos cursos, ter filhos, entre outros objetivos. Poucas pessoas conseguem, efetivamente, realizar a mudança para atingir as conquistas almejadas. Isso ocorre, porque na maior parte das vezes em que fazemos um planejamento, colocamos no papel apenas o que desejamos alcançar, mas esquecemos de mudar nossos hábitos e comportamentos.
Para que alcancemos as nossas metas de ano novo, não basta apenas definirmos as metas, mas é necessário também procurarmos entender como estão os pensamentos, hábitos e crenças. Eles precisam ser transformados ou reorganizados para o alcance dos objetivos traçados. Isso se faz necessário, porque o cérebro é o grande responsável por comandar pensamentos, emoções e sentimentos e como ele tem uma capacidade de aprender e automatizar inúmeras ações que estão registradas em cada um de nós, é comum que ocorram repetições de maneira inconsciente, impedindo a mudança do comportamento em direção ao que desejamos.
Por um outro lado, o nosso cérebro tem uma capacidade de plasticidade como nenhum outro órgão do corpo, o que nos permite a possibilidade de aprender coisas novas que possam ajudar no alcance dos objetivos.
No entanto, precisaremos desenvolver a habilidade de aprender a desaprender e, a partir desse ponto, reaprender ideias e crenças que possam nos ajudar a conquistar o que desejamos no presente momento. O que será necessário deixar de lado aquelas que foram úteis outrora, mas que não serão mais importantes para o que queremos ser. Sendo assim, o primeiro passo que precisamos dar para estar mais abertos para a transformação e podermos efetivamente nos preparar para ela, é cuidarmos da nossa saúde mental, desenvolvendo habilidades para lidar como o stress e a ansiedade.
*Mauro Felix é professor de psicologia da Faculdade Presbiteriana Mackenzie Rio.
Sobre a Faculdade Presbiteriana Mackenzie Rio
A Faculdade Presbiteriana Mackenzie Rio é uma instituição de ensino confessional presbiteriana, filantrópica, que se dedica às ciências sociais. A instituição é comprometida com a formação de profissionais competentes e com a produção, disseminação e aplicação do conhecimento, inserida na sociedade para atender suas necessidades e anseios, e de acordo com princípios cristãos.
O Instituto Presbiteriano Mackenzie (IPM) é a entidade mantenedora e responsável pela gestão administrativa dos campi em três cidades do País: Brasília (DF), Curitiba (PR) e Rio de Janeiro (RJ). As Presbiterianas Mackenzie têm missão educadora, de cultura empreendedora e inovadora. Entre seus diferenciais estão os cursos de Medicina (Curitiba); Administração, Ciências Econômicas, Contábeis, Direito (Brasília e Rio); e Engenharia Civil (Brasília).
